딸꾹질 멈추는 방법과 원인 알아보기

저 같은 경우는 평소에 갑자기 찬 물을 마시거나 찬 공기에 노출되면 딸꾹질이 자주 납니다.

보통 옆에서 "뭘 훔쳐 먹었길래 딸꾹질을 하는 거야?"라고 장난을 치곤 하는데요.

딸꾹질의 원인을 알아보고, 딸꾹질 멈추는 방법도 알려드리겠습니다.

예전에 TV에서 나왔던 방법인데, 딸꾹질을 멈추는 데 즉각적인 효과가 있어 제가 항상 이용하고 있는 방법이랍니다.

딸꾹질 원인

딸꾹질이란 횡경막과 늑간 근육의 의도하지 않은 수축으로 발생한 들숨이 완전히 끝나기 전에, 성대가 닫히면서 소리가 나는 증상을 일컫습니다.

딸꾹질의 원인은 호흡 근육들과 횡격막이 갑자기 수축될 때, 폐 안에 있던 공기가 나가려고 하면서 생기는 증상입니다.

이러한 딸꾹질은 보통 탄산음료를 마신다거나, 공기를 삼키는 경우 위가 팽창된 경우, 또는 급격한 기온 변화 등으로 인해 발생합니다.

그래서인지 저는 찬 공기에 갑자기 노출 되었을 때, 찬 음료를 마실 때 딸꾹질이 나는 경우가 많습니다.

반대로 찬 곳에서 따뜻한 음료를 마시는 경우에는 딸꾹질이 난 적이 없는데, 이런 경우 발생되는 경우는 거의 없고 보통 따뜻한 곳에서 찬 공기나 찬 음료를 마셨을 때 딸꾹질이 발생합니다.

또 경우에 따라 음주, 흥분이나 스트레스, 웃음 등으로 인해 감정이 격해지면 딸꾹질이 생기는 경우도 있습니다.

그러고 보니 겨울에 맥주를 마시면 유난히 딸꾹질이 잘 나더라니 이런 이유였습니다.

딸꾹질을 멈추는 방법에는 여러 가지가 있는데요.

제가 딸꾹질을 자주 하는 만큼, 제가 쓰는 즉각 효과가 있는 방법부터 알려드리겠습니다.

찬 물을 한 잔 준비합니다.

아주 차가운 물보다는 그냥 미적지근한 상온에 있던 물을 준비해주세요.

일어선 후, 입에 물을 머금어주세요.

앉아서 하지 말고 일어서서 하는 것이 효과가 좋습니다.

그러고 나서 어린이들이 배꼽인사를 하듯 몸을 많이 숙여준 후, 물을 삼킵니다.

고개도 떨군 채로 마셔주세요.

보통 한 번에 바로 해결이 되는데, 바로 해결이 안 된다면 한 번 더 시행해줍니다.

그 외에 또 딸꾹질을 멈추는 방법들에는 설탕 한 스푼을 입에 머금고 있다가 녹여서 먹는 방법이 있는데요.

설탕을 그 자체로 먹기는 쉽지 않기 때문에 앞서 말씀드린 몸과 고개를 숙이고 물 마시기가 간편하고 좋습니다.

또 다른 방법으로는 앉은 채로 무릎을 당겨서 가슴을 압박해주는 방법도 있습니다.

혀에 숟가락을 넣어서 헛구역질을 나게 하면 이 역시 딸꾹질에는 효과가 있는데요.

이 방법은 잘못하면 속이 아프거나 위가 안 좋은 분들은 신물이 올라온다거나 할 수 있습니다.

혀를 잡아당겨 헛구역질을 유발해서 딸꾹질을 멈추게 하는 방법도 있습니다.

딸꾹질은 인체에 무해하며 건강에 무슨 이상이 생겨서 자주 발생하는 것이 아니므로, 걱정을 하지 않아도 됩니다.

하지만 딸꾹질이 48시간 이상 지속되며 멈추지 않는다면 난치성 딸꾹질이기 때문에 병원을 가야만 합니다.

이때는 약물치료나 횡경막 신경, 경막외 신경을 차단하는 신경블록 치료 등으로 딸꾹질을 낫도록 해줘야만 합니다.

만약 딸꾹질을 평소에 자주 해서 괴로운 분들이라면 탄산음료를 줄이고, 과식을 피해 주도록 하세요.

특히 실내에서 찬 음료를 마신다거나 찬 물로 샤워를 하는 것도 피하는 것이 좋습니다.